Усталость за рулем автомобиля - методы борьбы.

При длительном нахождении за рулем авто, у каждого водителя возникает чувство усталости, иногда оно переходит в стадию, когда водитель может заснуть, не отдавая себе в этом отчет. Следствием усталости может стать полная потеря контроля над ситуацией на дороге и концентрации. Вследствие чего случаются различного рода происшествия, которые нередко уносят жизни людей.

Бороться при необходимости с усталостью в автомобиле можно несколькими способами. Изначально следует знать, что к признакам усталости водителя за рулем авто, относятся сонливость и подавленность. При движении у водителя ощущается тягость конечностей, снижается уровень внимательности. Поэтому перед длительной поездкой водитель обязан очень хорошо выспаться. Если вдруг поездка незапланированная, то по возможности водитель должен дать себе время для небольшого отдыха. Однако, когда на сон в пути времени совсем нет, следует заняться упражнениями, которые отлично борется с возникшей усталостью. По возможности водитель должен остановиться и умыться холодной водичкой или выпить крепкий чай с лимоном.

При наличии усталости в длительном пути следует делать непродолжительные остановки автомобиля, для разминки рук, ног и мышц спины. Данный метод является одним из самых эффективных способах борьбы с усталостью. В жаркую летнюю погоду рекомендуется проветривать салон для доступа свежего воздуха. Для защиты глаз и снятия их усталости водителю следует использовать солнцезащитные очки.

Самое главное в пути нельзя употреблять энергетические напитки, так как они хорошо действую только при наличии физической нагрузки, в противном случае они только ухудшат состояние здоровья. Поэтому следует употреблять черный кофе или черный чай с лимоном. Кофеин или лимон придаст бодрости на некоторое время.

Так же, по мнению многих специалистов, установлено, что хорошим средством для бодрости является прослушивание бодрой энергичной музыки в авто. Как правило, энергичные треки снимают усталость и улучшают настроение водителю. Лучше всего использовать несколько компакт-дисков или разное радио в автомобиле, чтобы музыка впоследствии не надоела водителю.

Когда в автомобиле помимо водителя находятся пассажиры, прослушивание музыки можно заменить на живое общение. Прекрасно подобранная тема для разговора снимет усталость. Отлично, если у одного из пассажиров будут водительские права, и он сможет ваз заменить. В любом случае, пассажир может быть в таком моменте чуточку внимательнее и предупредит вас об опасности.